Быстрый завтрак из овсянки, орехов и яблока. Хотите по утрам тратить минимум времени на кухне, при этом получать максимум результата? Под результатом я имею ввиду: быстро приготовить полезное, питательное, простое, вкусное и дешевое блюдо из доступных круглый год продуктов. Если да, то это блюдо именно для вас.
Рецепт Быстрый завтрак из овсянки, орехов и яблока
Состав:
• Овсяные хлопья (геркулес) 50 гр (1/2 стакана)
• Грецкие орехи чищенные 30 гр
• Яблоки 70 гр
• Мед 7 гр (полторы чайной ложки)
• Вода 100 мл
Время приготовления:
• Подготовка 5 минут
• Заваривание 10 минут
Шаг 1 Подготовка продуктов
Переберите чищенные грецкие орехи и поломайте на мелкие кусочки.
В глубокой тарелке смешайте овсяные хлопья и грецкие орехи. Залейте кипятком (100 мл). Накройте тарелкой и дайте завариться 10 минут.
Шаг 2 Подготавливаем яблоки для быстрого завтрака
Хорошо промойте яблоко. Натрите на крупной терке со шкуркой.
Шаг 3 Окончание приготовления
Через 10 минут снимите тарелку. Овсяные хлопья должны разбухнуть и увеличитmся в 2 раза. Вода почти вся впитается.
Добавьте натертое яблоко и мед. Хорошо перемешайте и можно подавать к столу
Наш быстрый завтрак из овсянки, орехов и яблока готов.
Вы потратили 5 минут вашего времени и получили очень полезный, питательный, простой, вкусный и из доступных продуктов постный/веганский завтрак
Приятного аппетита!
