Смузи из кокосового молока и хурмы. Что может быть лучше, чем начинать свой день со свежих овощей или фруктов? А что может быть лучше, чем начинать свое утро с мягкого, нежного и приятного напитка – смузи? А что может быть лучше, если в состав смузи входит кокос со своими полезными жирами и углеводами? Вашему вниманию простой и очень полезный рецепт сыроедческого напитка – смузи с кокосовым молоком и хурмой.
Рецепт Смузи из кокосового молока и хурмы
Состав:
• Кокосовое молоко 200 мл
• Хурма 100 гр
Шаг 1 Приготовление смузи из кокосового молока и хурмы
Хорошо промойте и отчистите от семечек и плодоножки хурму. Нарежьте произвольными кусочками.
Для данного блюда желательно использовать мягкие сорта хурмы или переспелые. Тогда смузи получится нежнее.
Возьмите кокосовое молоко. Для людей придерживающихся сыроедческой диеты я рекомендую кокосовое молоко сделать самостоятельно из свежего кокоса. Также хорошо подойдет консервированное кокосовое молоко.
Добавьте в блендер кокосовое молоко и хурму. Измельчите все ингредиенты до однородной массы.
Наш смузи из кокосового молока и хурмы готов
Приятного аппетита!
ВНИМАНИЕ!!! Если вы используете другие фрукты для приготовления смузи, то пропорцию фруктов необходимо увеличить на 30-50%. В состав хурмы входят дубильные вещества, которые делают блюда гуще.
Если добавить в наше блюдо больше на 30-50% хурмы, то у может получиться пудинг вместо смузи.
Хурма не только вкусный фрукт, но еще и полезный. Употребление хурмы с утра благоприятно влияет на пищеварение и лечит расстройство желудка. Содержание фруктозы и сахарозы позволяет напитать организм полезными углеводами и придать энергии
Кокосовое молоко также благоприятно влияет на пищеварение и лечит расстройство желудка. Помимо все остального кокосовое молоко содержит омега 3, 6, 9, которые жизнено – необходимы в при стандартном рационе людей придерживающихся вегетарианской, веганской или сыроедческой диеты.
